为帮助我校学生掌握科学时间管理方法，提升学习效率与自我掌控感，学生处大学生心理健康教育中心于10月23日下午举办了“开学‘肝’不动？来当你的时间【主理人】”时间管理主题团体心理辅导活动。本次活动旨在通过一系列精心设计的体验环节，帮助同学们识别时间管理误区，掌握实用时间管理技巧，建立高效有序的学习生活节奏。
活动伊始，通过"主理人契约"建立起安全、信任的团体氛围。充满趣味的"时间主理人亮相"破冰环节迅速拉近了同学们的距离，大家以"我理想中一天有28小时最想做的事"开启了对时间价值的思考。在"时间价值观发布会"环节，同学们通过构建个性化的"人生博物馆"，梳理了学业、健康、社交等六大生命领域的现实与理想状态，深入探索个人核心价值观，为时间管理奠定坚实基础。核心环节"精力能量块工作坊"将活动推向高潮。同学们在引导下学习将复杂任务分解为可执行的"时间块"，通过"能量标签"识别不同任务的精力消耗程度，并运用"心流匹配"原理将高耗能任务与个人精力充沛时段精准对接。在"拖延BUG攻克站"环节，大家共同探讨拖延背后的心理机制，并装备了"5分钟启动法"、"如果...那么..."计划等实用工具，建立起应对拖延的"应急工具箱"。活动尾声，同学们共同组建了"主理人同盟"，订立了切实可行的"主理人行动计划"，并在庄重的"时间主理人认证"仪式中许下承诺。最后，大家在相互赋能的"主理人点赞"中圆满结束活动，建立起持续互助的支持网络。
本次时间管理主题团体辅导是我校学生心理健康教育系列活动的重要组成部份。心理健康教育中心将持续关注学生成长需求，开展更多主题鲜明、实效突出的团体辅导活动，为学生的全面发展和健康成长提供坚实支撑。
（撰稿：李婵 一审：刘菲菲 二审：孙钰柱 三审：徐国成）