为了帮助同学们更好地规划时间、提高效率、掌控平衡，从而更好地应对学业和生活的压力。2025年5月8日，工学院在西苑社区心理辅导站开展了时间管理心理团辅活动。本次团辅活动由工学院心理负责人夏齐萍老师带领。
活动伊始，同学们依次进行自我介绍,分享自己本学期的近期目标以及大学期间的长远目标。同学们纷纷表示距离英语四级还有一个月了,倍感压力很大,本学期已经过了一大半了,期末专业课考试复习也要提上日程了。团体辅导通过纸笔练习绘制现实时间饼图,同学们发现自己的上网时间过长,在绘制理想饼图的时候,大家都延长了睡眠时间,缩短了上网时间,有的同学还加入了运动锻炼的时间。
通过目标曼陀罗练习让成员讨论自己的目标，思考实现目标的方法，提升目标管理技巧。同学们围绕自己的大学学习目标,寻找实现的方法,通过头脑风暴联想到多种实现目标的方法。夏老师和同学们分享目标SMART法则,如果细化及量化目标。同学们制定了详细的每日清单,并且邀请好朋友监督自己按照计划完成当日清单。
心理团辅活动是工学院心理健康教育工作的重要组成部分。工学院将继续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康活动，为学生的全面发展和健康成长提供支持。（工学院供稿 初审：夏齐萍 二审：胡勇 终审：魏明锐 ）