为帮助同学们有效缓解学习与生活中的压力，释放积压的负面情绪，以更加积极、轻松的心态迎接日常挑战，智能控制学院于11月26日晚在学校第三会议室成功举办了以“‘撕’走坏情绪”为主题的心理健康团体辅导活动。本次活动吸引了众多在校学生的积极参与，现场气氛热烈而温馨。
本次心理团辅活动设计新颖，环节紧凑，主要分为三个部分：
首先是“情绪拆解”书写环节，将压力具象化。在匿名的情况下，大家静心执笔，将近期积压在心的烦恼、焦虑与压力等无形情绪，逐一转化为可触碰的文字；其次进行“安全释放”撕纸互动，给压力一个出口。同学们通过“撕毁”承载负面情绪卡片的物理行为，进行了一场安全、无负担的压力宣泄；最后是“温暖共鸣”分享时刻，在交流中收获力量。分享撕掉“坏情绪”后的感受与心得，针对分享，现场传授了简单实用的情绪调节小技巧，助力同学们在日常生活中也能自主进行心理减压，掌握维护心理健康的“金钥匙”。
本次活动不仅为同学们提供了一个宣泄情绪、减轻压力的独特渠道，更传递了“关注心理健康、积极应对压力”的重要理念。参与同学纷纷表示，通过此次活动，他们真切地感受到了情绪释放后的轻松与畅快，学会了如何更好地与自己的情绪相处，将以更加饱满的热情和更平和的心态投入到未来的学习与生活中。（智能控制学院学生会供稿 一审：祝艳艳 二审：童云 三审：聂云）