为帮助学生提升时间管理能力，增强学习效能感，缓解时间焦虑，大学生心理健康教育中心于11月20日在综合楼B101成功举办“我的时间我做主”主题团体心理辅导活动。本次活动由心理中心老师主持，来自各学院的40余名学生通过一系列时间管理练习与团体互动，共同探索高效学习与平衡生活的实践路径。
活动伊始，“一分钟的价值”练习引发同学们对时间意义的思考。大家积极分享一分钟内可完成的事项，意识到珍惜时间的重要性。在“时间馅饼”练习中，同学们通过绘制现实与理想的时间分配图，清晰看到自己在睡眠、学习、娱乐等方面的时间投入，反思当前生活方式的合理性。随后的“时间流水账”环节进一步帮助同学们量化日常时间消耗，通过小组讨论寻找节约时间、提升效率的具体方法。在“目标曼陀罗”练习中，同学们围绕学习目标展开发散性思考，制定具体可行的实施计划，增强了目标管理的信心与能力。
活动尾声，同学们用一句话分享参与感受，“时间看得见，才能管得好”等真实感悟引发广泛共鸣。大家纷纷表示，通过此次团辅不仅掌握了时间管理工具，更在互动中获得了支持与启发。
本次团辅以结构化练习与团体动力相结合的方式，帮助学生从“被动忙碌”转向“主动管理”，为构建高效、平衡的学习生活提供了有效支持。学生处大学生心理健康教育中心表示，未来将持续推出更多贴近学生需求的主题团辅活动，助力学生在自我管理中实现持续成长。
（撰稿：张红月 一审：刘菲菲 二审：孙钰柱 三审：徐国成）