为帮助学生在快节奏的学习生活中学会自我关怀，培育内心力量，我校大学生心理健康教育中心于5月14日在综合楼B101成功举办“拥抱自我，温柔成长”主题自我关怀团体辅导活动。活动由心理中心张红月老师带领，来自各学院的40名学生通过互动体验与深度分享，共同探索自我关怀的有效方法，收获内心的平静与力量。
活动以趣味破冰游戏拉开序幕。“猜拳连连蹲”中，小组成员通过团队猜拳与集体深蹲迅速打破隔阂；随后的“晕头转向”环节，同学们根据指令完成转身动作，出错时的集体惩罚让现场笑声不断，也强化了“同命运、共呼吸”的集体感。在“我是记者”活动中，两人一组通过深度采访了解彼此，分享家乡、兴趣、弱点与自我欣赏点。一名参与者表示：“第一次向陌生人袒露自己的脆弱，反而让我感受到被接纳的温暖。”
进入核心环节，“时间线快照”引导同学们用绘画回溯成长中的挫折事件。一名同学分享道：“我曾因考试失利陷入自我否定，但通过画笔表达情绪后，我意识到苛责自己只会加重痛苦。”随后的“关怀语句”环节，大家在小组内探讨自我善待的方式，并设计个性化关怀金句，如“允许暂停，才能更好地前行”“你已足够努力”。 最受期待的“关怀身份卡”活动中，同学们化身“人生游戏设计师”，为自身创建专属“关怀者”角色。有人将角色命名为“暖心面包师”，赋予“超能力”为“十分钟冥想充电术”；有人写下守护咒语“你值得被温柔以待”。
本次活动通过沉浸式体验，帮助学生建立与自我的深度联结。未来大学生心理健康教育中心将持续开展系列团体辅导活动，助力学生在自我接纳中拥抱更丰盈的人生。（一审：张红月 二审：刘菲菲 三审：徐国成）