为加强大学生心理健康教育，提升其情绪管理能力，大学生心理健康教育中心于4月10日在综合楼B101举办“掌控内心的力量”情绪管理主题团体心理辅导活动。活动由心理健康中心张红月老师主持，来自各学院的40余名学生通过互动练习与深度分享，共同探索情绪世界，让内心力量蓬勃生长。
活动伊始，在“雨点变奏曲”游戏里，同学们围圈而坐，由心理中心老师朗诵雨点故事，每当出现雨点关键词，同学们做出相应的动作节拍，切身感受情绪里微妙且多变的节奏变化。紧接着进行“乌鸦与乌龟”抓手指游戏，当听到乌鸦与乌龟的时候，大家迅速做出抓与逃的反应，现场欢声不断，陌生感逐渐消散，为后续活动营造了轻松开放的氛围。
进入认知构建阶段，通过“滚雪球”游戏，同学们依次自我介绍并以一种“天气”描述当下情绪状态，在交流中增进了彼此熟悉度。在随后的“情绪四宫格”练习中，同学们回顾近一周常出现的情绪并填写在表格内，还通过画图进行呈现，纷纷表示借此方式更清晰地认识了自己的情绪。在核心环节里，大家纷纷写下影响自身的消极情绪事件丢进“情绪垃圾桶”，随后抽取纸条分享观点与应对方法，以此合理发泄和调节情绪。活动尾声，舒缓音乐响起，同学们闭目进入放松训练，不少同学兴奋地表示，在这次团辅中收获了近一周以来从未有过的快乐与轻松的美妙体验。
本次以情绪管理为主题的团辅借助沉浸式体验，助力学生提升心理素质与应对能力，引导他们更深入地认识、理解并精准调控自己的情绪，为他们的心理健康和全面发展奠定了坚实基础。后续，大学生心理健康教育中心还将继续开展多样化的心理育人活动，进一步筑牢学生的心理健康防线，助力广大学子在校园中健康成长、快乐学习。（一审：张红月 二审：刘菲菲 三审：徐国成）