为助力2021级考研学子全力备战冲刺，缓解备考压力、提升复习效率，2025年2月20日，外国语学院在B302教室举办“考研冲刺加油站”团体辅导活动。毕业班辅导员朱玉杰主持，面向考研学生开展针对性指导，现场气氛热烈。
活动中，朱老师针对部分学生反馈的焦虑情绪，他提出“三步调适法”：每日设定小目标增强成就感、适当运动释放压力、建立朋辈互助小组分享资源，鼓励学生以积极心态应对挑战。
朱老师还现场展示历年高分学姐笔记整理技巧和碎片化时间利用策略，例如利用思维导图串联知识点、通过录音复盘强化记忆等。她特别提醒学生关注院校动态与调剂信息，避免因信息滞后影响备考节奏。“最后两个月是厚积薄发的关键期，既要保持节奏，也要避免透支身心。”她建议学生每日留出半小时进行放松调整，确保复习可持续性。
据悉，外国语学院连续三年开展考研帮扶行动，通过建立“一对一”导师咨询、开设考研自习专区、推送每日备考贴士等方式，全方位护航学生升学之路。本次冲刺辅导后，学院将持续跟进学生需求，定期组织模拟测试与经验分享，助力学子以最佳状态迎接考试。
（外国语学院供稿 一审：朱玉杰 二审：施牵 三审：左丽霞）